當心甜蜜水果炸彈 讓你瘦不下來

　　減脂推薦的有氧運動有跑步、快走、橢圓機、動感單車，hiit。而一些強度小的減肥操或者強度過大的跳繩並不適合作為長期減脂有氧運動。
　　另外，很多人習慣用流汗程度來衡量自己的運動強度。然而天氣熱了你出汗了，難道也減肥了？
　　如果此時伴隨體重的下降，一般是因為是水分蒸發了，補水完畢後體重又會恢復，所以不能算是減脂。並且出汗原理是：身體的溫度高於正常，身體通過神經--體液調解，做出一系列反應來降低身體溫度。而身體溫度高了，不僅只有燃燒脂肪這一個原因，會和環境等因素關係密切。減脂是製造出攝入消耗熱量缺口，從而達到減脂目的，而流汗並不能衡量心率是否達到，運動強度是否足夠以及起到消耗熱量的效果。
　　所以，不要裹著保鮮膜跳操，也不要穿著棉襖在大太陽下跑步，把重點放在自己的運動心率和時間上你會瘦的快一點。
　　減肥，越減越肥？不要緊張！
　　一定不是因為你命中注定是個胖子，只是可能你的方法不夠正確。在保證現在減脂的決心和堅持的毅力時，掌握正確的方法，會讓你事半功倍，說不定sou的一下就瘦了。