別被騙了！當心這幾種食物越吃越胖

生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…，還在吃這些東西防止發胖嗎？把它們通通放下?事實證明，許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食慾，或者，因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況更是屢見不鮮。現在就一起來看看哪些「減肥聖品」後面藏著可怕陷阱…

　　1. 脫脂優酪乳
　　脫脂優酪乳的甜味常常是人造，會促進胃液分泌，如果沒有足夠食物提供消化，便會產生飢餓感。
　　更好的選擇：你可以選擇低脂原味優酪乳，並Mix水果來增加飽腹。
　　2. 無醬料的大份蔬菜沙拉
　　節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食慾效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易引起飢餓。
　　更好的選擇：在你的沙拉中添加80至160公克蛋白質，比如瘦牛肉、雞肉或豆類等，都是不錯的選擇。事實上，如果選擇的食物脂肪含量越少，進食量反而會越多。
　　3. 咀嚼口香糖
　　提倡靠咀嚼口香糖減肥的人認為嚼口香糖可以避免吃零食，事實上口香糖甜味會使胃液蠕動，咀嚼則會加速消化系統的運轉，使人產生食慾。
　　更好的選擇：如果你只是嘴饞、想讓你的嘴巴忙起來，未加工的新鮮蔬菜會是安全選擇。