別再減啦！這8誤區讓你越減越肥

除了運動減肥外，飲食也可以減肥。但是為什麼一直在飲食減肥，卻遲遲沒有瘦下來?很有可能是你進入了飲食減肥誤區。想知道是否陷進減肥誤區了嗎，趕緊來看看吧，下面幾個飲食減肥誤區，你遭遇了嗎?

　　飲食減肥誤區1.生吃蔬菜更健康
　　蔬菜究竟是生吃還是熟吃，主要是根據蔬菜裡面所含的營養素界定的，生吃西紅柿，裡面的維生素C損失最少，但是加熱的時候，維生素C會有一定的損失，但是加熱後，西紅柿中的茄紅素會被更好地吸收，所以，西紅柿到底是要生吃還是熟吃，關鍵還是看你對營養素的需求。不僅只有西紅柿這樣，其他的蔬菜也一樣，到底是要怎麼吃，關鍵還是看你的需要。
　　飲食減肥誤區2.喝啤酒會長胖
　　很多男人似乎用不斷凸起的肚子證明瞭這個理論，但是真實的情況往往不是這樣，啤酒的熱量其實並不高，0.5升啤酒含熱量160千卡，所以，如果只喝啤酒的話，基本上是不會長胖的，很多人之所以會長胖，往往不是因為喝啤酒，而是因為邊喝酒邊吃肉，這樣的吃法，很容易讓人長胖。
　　飲食減肥誤區3. 褐色麵包就是全麥麵包
　　相信這是很多喜歡吃麵包的人的觀點，很多麵包之所以是褐色的，往往不是因為它的製作材料是全麥，僅僅是因為添加了食用色素，有些麵包甚至是焦糖著色，也就是說，不僅不能減肥，吃多了反而會增肥。所以，在選購麵包之前，一定要先看清營養素成分標籤。