警惕！夏季減肥最常見5大誤區

夏季天氣炎熱、減肥的心情也會有所影響，一不小心就會進入減肥誤區。今天就告訴大家5個夏季減肥最常見的誤區，想要瘦身的話，這些誤區千萬不要踩。
　　出汗是好事，越多越瘦
　　天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，心中竊喜是不是我的脂肪在燃燒了？其實出汗減肥沒有科學依據，據瞭解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不大。想要減肥，還是要從飲食和運動雙方面著手，並不能單純的覺得出汗了就會瘦。
　　不吃早餐
　　不吃早餐也是減肥中的一大禁忌，特別是很多上班族的美眉，每天奔波上班的路上忘記買早餐，因為身體經過一整夜都處在空腹的狀態，等到中午已經餓壞了，適量也會增加，體重自然就胖了。因此，想要瘦身的話，早餐還是必須要吃的。
　　常在空調房裡
　　夏天外邊的天氣悶熱難受，於是很多人總是呆在恆溫的空調房裡。這樣身體就不用調節自己的機體，原本天氣炎熱，食慾會下降，可在空調房裡比較冷，可能還要加大食慾。經常在空調房裡呆著的人，熱量的調節機制受阻，更容易發生肥胖問題。所以，不要總是呆在空調房，吹多了對皮膚也不好。