這幾個減重陷阱 讓你永遠瘦不了

辛辛苦苦，每天節食、運動、請私教，卻又不見成效，這一定是最讓人討厭的事情了。「我明明吃很少」、「我有努力減肥啊」……這麼認真地瘦身卻又瘦不下來，心情一定會受到干擾。事實上，你可能掉進了一些飲食上的減重陷阱哦！快來看看自己有沒有這些錯誤觀念吧！
　　1.省掉早餐就能瘦？得到的是體脂肪！
　　（1）總是因為快要遲到或者減肥而不吃早餐嗎？
　　事實上，由於睡眠距離上一次的進食時間長，起床的時候，體內儲存的糖分已經快要消耗殆盡。這個時候如果不提供足夠的熱量和養分，就會導致血糖低於正常值，不但會影響大腦運作，導致反應遲鈍，上班犯困，注意力不集中，更重要的是，會讓體內的新陳代謝減緩，容易累積體脂肪。
　　因此，早餐無論如何都要吃。
　　（2）早餐最好是7到8點吃
　　有飲食和醫學專家指出，早餐最佳時間是7到8點。晚上人體進入睡眠狀態時，絕大部分器官得到了充分的休息，而消化器官卻仍然消化和吸收晚餐存留在腸胃中的食物，幾乎要到早晨才能得到休息。
　　早餐如果吃太早，就一定會影響到腸胃的休息，長此以往，消化系統會長期處於疲勞狀態。所以，如果能在7點到8點左右進食最好。