警惕！夏季減重7大禁忌別踩雷

顛覆你的想法！許多人都以為冬天容易囤積脂肪，所以冬天很容易發胖，減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季！」為什麼會這樣？原來，可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。
　　你是否感覺夏天天氣熱，必需依賴每天隨手一杯含糖飲料才夠清涼？因為天熱胃口不佳，只好吃一點重口味的油炸食物才有食慾，象是炸雞、炸咸酥雞等？或是因為天熱晚睡覺，反而增加吃消夜的頻率，結果體重一髮不可收拾？
　　以上夏天容易踩到減重地雷的情況，可能發生在你我的身上。除此之外，中華民國肥胖研究學會常務理事、減重專科劉伯恩醫師表示，由於夏季氣溫高，身體 為了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率，別以為夏天流流汗體重就會減輕，其實是錯的，因為減掉的那些體重都是水分，補充水分後減輕的體重又回來了，減掉脂 肪與有沒有流汗無關係。
　　以下是「夏天7大減重禁忌」，大家不妨趁機自我檢視，是否誤陷地雷：
　　【夏天7大減重禁忌】：
　　減重禁忌1：常吃油炸食物
　　夏天為了開胃，偏好重口味食物，油炸食物例如：炸雞、炸咸酥雞等，便成為選擇之一。但是油炸食物普遍熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常食用易 肥胖，以及是導致高脂血症和冠心病的危險食品。此外，吃太多油炸食物腸內食物腐敗的情況會更嚴重，導致經常放臭屁、打嗝等情形，進而影響到人體代謝機能。