減肥餐的12個誤區 你都造嗎？

很多減肥中的MM為了達到理想的瘦身標準，就嚴格按照減肥餐來執行，殊不知減肥餐也不能亂吃，小心越吃越胖哦！下面這12個關於減肥餐的誤區你都知道嗎？
　　1、健康餐吃太多！
　　就算你吃的東西很「健康」，你也需要控制吃的量，再健康的食物也是有熱量的，不要因為一時的嘴饞而吃下過多的食物。最好能精確記錄食物攝入量。
　　2、不注意攝入食物的質量和種類
　　如果你真的想嚴格控制飲食，你需要確定每日所需的熱量，以及脂肪，糖類以及鹽的量。
　　每日推薦攝入量
　　買吃的之前先看看食物的營養含量。低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補，看看碳水化合物的含量是不是超高吧！
　　3、常常來搗亂的「放肆餐」
　　時不時來頓放肆餐，或者放肆餐吃得太多很容易導致你的定力不足，容易放棄，最終減肥失敗。你需要知道你只是比以前過得更健康了，現在的你才是更好的你！振作起來，別放棄！