這些飲食減肥誤區 你都造嗎？

飲食減肥幾乎是所有減肥人群都特別偏好的一種方法，因為這種方法不僅簡單而且輕鬆。那麼，不如就一起來具體瞭解瞭解飲食減肥究竟應該怎麼吃，哪些食物可以起到減肥的作用吧！
　　飲食減肥的建議：
　　大量飲水：每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。
　　不餓不食：不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
　　用小碗盤裝食物：可以讓一次取用的食物量不致過多。
　　少吃鹽：因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。
　　減少攝入的熱量：若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當於減少15.9公斤肉。
　　接下來，具體看看飲食減肥吃什麼好吧。
　　飲食減肥吃什麼
　　「瘦」牛排：很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和b族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草餵出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。)
　　咖喱：咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。(咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強姜黃素的抗癌能力。)