NG減肥法TOP10 這些方法要拒絕

　　6.催吐減肥法
　　嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，輕者會引起食道水腫，嚴重則會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的機率。
　　7.阿金飲食法
　　訴求「光吃肉就能減肥」的高蛋白飲食方法，但長時間不攝取澱粉或碳水化合物，易造成頭暈、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒，且高蛋白飲食會增加腎臟負擔，如腎功能不佳者，會加速腎臟惡化。
　　8.胃內水球減肥法
　　此法是用於病態型肥胖患者在進行手術的過度時期方法，並不適合所有人，易有嚴重惡心和嘔吐的情形。
　　9.魚油減肥法
　　訴求睡前吃魚油搭配紅酒，可降低體脂肪，但基本上，此法沒有配合正確的飲食或運動習慣，是沒有效果的，且大量長期食用，對於吃抗凝血藥物或本身血友病的人，一但受傷可能會有大出血的危險。
　　10.清腸減肥法
　　是指喝液體清除宿便和體內毒素，達到減重的效果，常見使用者於肚子餓時喝檸檬水、紅辣椒水，但長期食用易傷害腸胃健康。
　　以上這10種錯誤的減肥方法是萬萬不可取的，想要瘦身還是要管住嘴，邁開腿。下面跟大家再說說健康減肥的3個小妙招。