這7種方法 減肥千萬不要嘗試

你是減肥的行動派嗎？不管是什麼方法只要有就往自己身上試？並不是每種減肥方法都適合的，也不是哪種減肥方法都管用的，下面這幾種不利於健康的減肥方式還是要少用，不然小心得不償失哦！
　　1、束腰
　　金·卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材，但在現實中，束腰胸衣只會讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。
　　2、減肥汽球
　　吞下一顆特殊膠囊，它會在你胃里變成一個球，讓你在3個月時間內胃口大減，從而達到減肥的目的。然而，減肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潛在的威脅。
　　3、利尿劑和瀉藥
　　利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡，不利於身體健康。如果你有便秘問題，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不僅緩解腹脹，還能調整你的胃口。
　　4、減肥補充劑
　　對於許多減肥的人而言，「補充劑」聽起來比「藥」更安全。然而，由於營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠，大部分時間是直到發生問題之後才加強管控。
　　5、不吃碳水化合物
　　碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少於130克，你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥麵包，有利你的心臟健康。