瘦不下來的9個原因 你中招了嗎？

為了減肥妹子們前僕後繼，一直在前線奮鬥。不管網上教的，書上說的，朋友介紹的，只要有可能的方法，你都統統試了一遍。可是到頭來卻發現自己竟然沒！有！瘦！這到底是為什麼？下面小編列出最有可能讓你減肥失敗的9大原因，趕緊來瞧瞧你中槍了沒！
　　瘦不下來的原因
　　1.經常給「吃」找理由
　　「我上午運動了，所以吃多點也不怕胖」「我上一餐吃太少了，這餐得多吃點」「今天過節，總不能虧待自己的胃吧」「偶爾多吃不會發胖吧」……為了滿足食慾，人們每次都會找各種藉口吃東西。這樣的藉口或許讓你心裡好受了，然而卻斷送了許久的努力。
　　2.吃得不夠
　　有的人急於求成會採取比較極端的節食方法來減肥。一般來說，低熱量飲食減肥每減10斤體重就會流失3斤的肌肉。長時間進行低熱量飲食使得肌肉大量流失，基礎代謝率下降，出現反彈現象。而肌肉是不會反彈的，反彈的是脂肪。所以，通過低熱量飲食減肥的人只會越彈越胖。
　　3.不愛喝水
　　喝水有助排毒，還能出盡新陳代謝。德國研究人員總結11項飲水與減肥關係的研究成果後發表報告說，每日飲水至少1升有助減肥。不過，水喝夠就行，不要喝太多。美國醫學研究院建議，成年女性每天水分的攝入量為2.58升，男性為3.54升，這包括水等飲料以及水果、蔬菜中的水分。喝水過多會加重循環系統的負擔，反而有害健康。