7個減肥雷區 你千萬要遠離！

很多MM都很煩惱，明明用了很多的減肥方法，明明努力的減肥，卻還是瘦不下來，這是為什麼呢？下面看看小編介紹的減肥雷區，看看你是不是誤入了呢？避開這些才能更好的瘦下來哦！
　　讓你越減就越肥的減肥誤區：
　　1、各種偏方減肥
　　真相：大家都知道減肥有很多種方法，論效果也各有不同，具體也要因人而異。但不要把這些偏方當成靈丹妙藥，它們最多讓你短期內瘦下來，時間一長會傷身，也極容易反彈。小編建議，為了得到理想的結果，你應當控制飲食和堅持鍛鍊！運動同時搭配營養餐，減肥就會事半功倍。
　　2、多吃特殊水果來減肥
　　真相：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、菠蘿卻是個例外。因為它含有大量的糖分，其GI值與一些澱粉類食物幾乎相同，甚至要高過肉類。西瓜含水量達到90%以上，所以吃太多西瓜會讓大量的水分把胃部撐開，在短時間會讓人產生飽腹感而不再進食，但長期這樣做的結果容易引起降低食慾，影響腸胃健康。如果想通過吃水果來減肥，可以選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
　　3、完全不吃脂肪類的食物
　　真相：很多想要減肥的女生非常抗拒脂肪類食品，一點點肥肉都不吃，但其實即使不攝入脂肪，人體還是會自己製造脂肪，而脂肪類食品很耐消化，適量攝入脂肪類食品可以讓你減少對澱粉類食物的攝取，對減肥反而會起到積極作用。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。