減肥總失敗？別被7個誤區帶坑里

很多人在剛剛開始減肥的時候，總是會詢問別人的減肥方法，但多數時候這些方法並不適合你，更有可能你被帶上了歪路，減肥根本沒有任何效果。想要減肥有好的效果，這些失敗的減肥經驗是不可信的，一定要謹記。
　　1：吃動物類脂肪一定會變胖
　　事實：
　　是否會變胖並不完全取決你吃了什麼，而是這一天是否有熱量盈餘。所謂熱量盈餘就是除維持新陳代謝所需熱量的額外存在熱量，這些熱量會囤積變成脂肪。其實，適量吃肉（動物類脂肪）不僅不會變胖，還能補充蛋白質，而且人每天每公斤體重也需要0.5g左右的脂肪類物質來維持新陳代謝，所以說，減肥時不必刻意避開肉類，特別是雞肉，魚肉這些優質蛋白含量高的肉類。
　　2：少吃多餐可以讓你瘦得更快
　　事實：
　　少吃多餐有利於維持腸胃健康，促進消化道蠕動，改善便秘等健康問題，但是，少吃多餐並不能讓人更快變瘦。這是因為，即使你把相同量的食物拆分成好幾餐去吃，最後所攝入的熱量總和還是一樣的，說白了就是你這一天並沒有少吃。建議選擇那些纖維含量高，熱量低的食物。