千萬不要信 這些坑爹的減肥謠言

　　喝醋減肥法
　　醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由於醋是酸性的，腸道欠佳的人和消化系統不好的人服用，可能導致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效，而且這種體質的人也並非人人都適合喝醋，療效也不如網友說的神奇，對於這樣一種療效一般禁忌又多的減肥方法，醫生的建議是，最好還是放棄吧，每天慢跑半小時，比喝醋效果好得多，還完全不用擔心副作用。
　　左旋肉鹼減肥法
　　左旋肉鹼在我們身體里的確負責把脂肪酸運到線粒體里「燃燒」，不過到目前為止，卻沒有任何證據能證明它有減肥的功效，而且最近的幾項實驗也都證明，它並沒有對減肥產生明顯的作用。宣揚左旋肉鹼功效的人聲稱「只有在運動量較大時，服用左旋肉鹼才有助於減肥。」這難道不是赤裸裸的廢話嗎？運動本來就可以消耗熱量減肥啊！
　　減肥只能吃白水煮菜或是雞肉魚肉
　　控制糖分以及脂肪的攝入對於減脂至關重要，不過即便如此，每日的碳水攝入依舊需要保證，碳水除了是能量來源之外，在脂肪的消耗以及肌纖維的生成過程中也起著關鍵作用，零碳水化合物的飲食對於健康減脂是不可行的。