總是瘦不下來？這些誤區別中招

　　Q3.我家沒有瘦子，難道肥胖會遺傳？
　　答：家族性肥胖其實跟家庭生活習慣有更大的相關性，例如一樣的進食內容：常吃大餐、高熱量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜習慣;加上家人都不喜歡運動或是活動量過少等等生活方式。
　　因此，即便你的體內擁有肥胖基因，別以為就從此瘦不下來。正確的節食方式加上規律的運動，絕對是打擊易胖因子的不二法門。
　　Q4.多喝兒茶素飲料，可以有效消脂減肥？
　　答：「能調節血脂、減少體脂肪形成」，標榜著兒茶素神奇減肥功能的市售茶飲，老實說效果很有限。
　　在許多醫學研究報告中顯示兒茶素的主要功效為消除自由基，有抗氧化、延緩衰老，但是光靠喝茶飲想達到「降低血脂肪、增加脂肪燃燒」的效果，卻不從基本的飲食習慣改變起，成效恐怕會令人大失所望。
　　另外，市售茶飲標示確實與否，或因放置過久，兒茶素漸失等因素，都會影響到它的保健功效。一般來說，選擇用衝泡茶葉的方式來攝取兒茶素會比較理想，含量以綠茶最高，其次為烏龍茶、紅茶。泡茶時，由於裡頭的咖啡因也會被釋出，過量的話可能會對某些人造成心悸、失眠或腸胃不適，每天飯後1～2杯就能達到良好的去油解膩及保健功效。