減肥不一定會讓你更健康的

 

　　醫生們是按照體重指數(BMI=體重<公斤>/身高的平方<米>)確定人體是否肥胖的。體重指數小於18。5的人體重偏輕，如果大於30的話則屬太過肥胖。 研究人員通過分析發現，體重指數在25至29的人死亡率最低，而他們之中又屬體重指數為25的人死亡率最低，而按照通常的體重劃分標準，這些人應被劃歸肥胖人群。

　　你是否正在為微起的小腹而發愁?

　　你是否覺得自己豐滿圓潤的身材很不時尚?

　　你是否為了減肥不惜吃藥、抽脂、節食……讓自己吃盡了苦頭?

　　你是否因為自己的肩膀不夠瘦削而不敢在炎熱的夏季穿吊帶小背心?

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　　肥胖，這個讓人聞之色變的詞，幾乎成了時尚女性的公敵。

　　可如果有人告訴你，胖一點，更健康，你還會不惜代價地把自己塑造成T台模特一樣的麻稈身材嗎?

　　調查：

　　瘦一點，可能讓你生病的幾率增加，失去健康;胖一點，能增強你的身體免疫力，可以健康長壽。你選擇前者，還是後者?

　　選擇“胖一點”：

　　張薇(29歲，報社記者)

　　我一直覺得太瘦了對健康沒有好處，別的不說，單說人在生病的時候，胖人就是比瘦人禁折騰。而且，既然有標準體重這一說法，一定是科學家根據人體健康標準測定出來的，人體要維持健康的狀況，就不能太瘦。而且我覺得女性的美就應該是豐潤的，像古希臘壁畫和雕塑中的女性一樣，那才是真正的美。尤其是知道了“胖一點更健康”這個說法以後，我覺得只有傻子才會為了瘦付出健康的代價，那樣太不值了。

　　在時尚潮流推崇“以瘦為美”的今天，到底是瘦一點更健康，還是胖一點更健康呢?中國人的標準體重到底應該如何確定?“有錢難買老來瘦”的說法有科學道理嗎?記者就這些話題採訪了中國營養學會臨床營養分會委員、中華醫學會北京分會臨床營養委員會副主任委員於康教授，他對“胖一點，更健康”的說法持肯定態度，但他強調，這裡所說的“胖一點”，是指在正常的上限，而決不是肥胖。

　　選擇“瘦一點”：

　　李宏(27歲，網絡公司職員)

　　我最怕胖了，從上高中開始，我就一直在刻意控制自己的體重，現在這種刻意已經成了習慣。如果體重稍微增加一點，我就節食，然後去蒸桑拿。這是我的減肥秘訣，很管用。瘦一點就有可能失去健康?不一定吧。我的體重一直都在標準體重以下，也沒得什麼病啊。都說“有錢難買老來瘦”，說的不就是瘦才更健康嗎?為什麼現在又說“胖一點更健康”呢?我都被這些說法弄糊塗了。不過，我還是願意相信我們老祖宗幾千年流傳下來的健康觀念，畢竟是有它的道理的吧。

　　專家說法——體內儲備適量的脂肪，讓人更健康

　　中國人標準體重的確定

　　體重指數以人的體重(公斤)除以身高(米)的平方得出。通常人們的體重被分為4類：

　　體重指數低於18.5為體重過輕

　　體重指數在18.5至23.9之間為標準體重

　　體重指數在24至27.9之間為微胖

　　體重指數在28以上為肥胖

　　脂肪是人體不可缺少的營養素

　　脂肪是一種富含熱能的營養素，是人體組織細胞的重要組成部分，脂肪也是身體能量的儲存庫。脂肪沈積於皮下和臟器之間，可保護內臟器官，並能隔熱保溫，防止熱量散失，以維護正常體溫。脂肪還能使那些不溶於水的維生素A、D、E、K等溶解吸收，以維持身體需要。

　　胖一點有利於抵御消耗性疾病

　　通常在正常和微胖的體重範圍內，人如果得了一些消耗性疾病，體內會有足夠的脂肪被調動起來對抗病毒細胞，起到抗病免疫的作用。脂肪細胞能夠幫助胰島素調節人體內的血糖水平，同時還能幫助免疫系統對癌細胞做出反應。因此，擁有適量的脂肪，有益於提高人體的免疫功能。

　　“有錢難買老來瘦”的說法不科學

　　雖然是古語，但從人體健康的角度來說，這個說法是不科學的。年齡大的人，身體各器官的機能都相對減弱，得病的幾率也增大了，所以更應該儲備一些脂肪，用以防病和抗病。

　　Health tips：減肥並不一定能讓人更健康

　　最新的調查顯示，減肥後的人身體健康狀況並不比沒有減肥的人更好，相反得病和死亡率更高。這是因為人們在減肥時通常採用一些不科學的方法，或者減掉的不是多餘的脂肪，而是水或蛋白質。這都是損害健康的做法。科學的減肥方法應該是節食加運動，而且配合使用營養指數測量儀，測量減掉的是多餘的脂肪還是其他營養素。如果沒有條件使用測量儀，就要在減肥幅度上嚴格控制，通常1天減重不要超過1斤，1周內減重不要超過2公斤。超過這個速度，就會對身體健康不利。