測試下你是什麼樣的肥胖類型

　　A類

　　[1]經常一邊吃零食一邊做事。

　　[2]買食物時，只買對胃口，不管它是否具有營養價值。

　　[3]看到自己喜歡的食物常常不能控制。

　　[4]喜歡多油、味重的食物和奶油製品。

　　[5]經常到外邊和朋友一起聚餐。

　　B類

　　[1]經常不吃早餐，並且食無定時。

　　[2]節食時，喜歡走極端，嚴格控制飲食。

　　[3]對自己偶爾一次過量而過分自責。

　　[4]晚餐通常是最豐盛的。

　　[5]常常為自己找“吃”的藉口。

　　C類

　　[1]常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。

　　[2]常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。

　　[3]獨處時常會有一種失落、寂寞的情緒。

　　[4]常常被人指責飲食過量。

　　[5]日常生活中經常萎靡不振或焦慮不安。

　　D類

　　[1]能乘電梯就絕不爬樓梯。

　　[2]能乘車就絕不步行或騎自行車。

　　[3]從不願參加任何體育活動，並且對其毫無興趣。

　　[4]寧可躺著也不願坐著。

　　[5]厭惡家務勞動。

　　E類

　　[1]不管是父親還是母親身上，都能發現你胖的身影。

　　[2]3歲起就是個小胖子。

　　[3]吃飯從小偏食並且一直如此。

　　[4]青春期時突然發胖。

　　[5]個性雖然開朗活潑，但卻不喜歡運動。

　　F類

　　[1]即使感到很熱的時候，流汗也很少。

　　[2]體質屬於寒涼型。

　　[3]患有荷爾蒙分泌失調或神經失調。

　　[4]喜歡吃鹽分比較重的食物。

　　[5]喜歡咖啡、紅茶或罐裝飲料。

　　A：飲食過量導致肥胖

　　要秩序漸進縮小食量，但節食要避免走極端。學會計算食物所含的卡路里，並且充分認識到卡路里的積累對你的威脅。

　　B：不科學飲食導致肥胖

　　科學進食對於減肥是非常重要的，你要學著重新安排自己的飲食計劃，細嚼慢嚥，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。

　　C：情緒原因導致肥胖

　　常常生活在不如意的心境下，企圖靠食物而獲得安慰的結果是使你更加發福。所以，要學會給自己晦暗的心情塗上色彩，去交友、去郊遊、去讀書，重新安排自己的生活。

　　D：缺乏運動導致肥胖

　　運動和飲食是減肥的兩大要素。運動過少當然會導致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健美操。

　　E：生理遺傳型導致肥胖

　　對於這種類型的肥胖，減肥更需要耐心和恆心。運動加節食，齊頭並進，就一定會成功。

　　F：代謝不足導致肥胖

　　體內的代謝不足，導致水分、脂肪的積累。