你知道你自己是實胖還是虛胖嗎？

　　中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停”所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。中醫認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中，形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。

　　實胖體質

　　1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

　　2、容易便秘，可能一個星期只有少於3次的大便。

　　3、外表看上去比較多肉，比較壯實。

　　4、經常感到口乾舌燥，多濃痰、黃痰。

　　5、臉色較為紅潤。

　　6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

　　7、晚上睡覺時常會做噩夢。

　　如有3項或以上的情況符合，你就屬於實胖體質。

　　虛胖體質

　　1、食量不大，東西吃得並不多。

　　2、身體容易疲累。

　　3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。

　　4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。

　　5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

　　6、解出的尿液顏色清淡。

　　7、睡覺時經常做夢。

　　如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質。