健康減肥：甩掉脂肪 遠離三高風險

核心提示：隨著生活水平的提高，居民飲食結構發生變化，中國人彷彿一夜間“胖”了起來。

　　一項報告顯示，目前我國有25%的人脂肪超標，其中有很多人是中青年人。脂肪超標特別是“內臟脂肪超標”使得不少中青年人“前赴後繼”地加入三高（高血壓、糖尿病、高血脂）大軍。不少35歲以上的女性，日漸臃腫，美麗不再，也不可避免地成為這支“三高群體”的一員。如何能健康減肥，減掉脂肪，遠離三高風險呢？歐姆龍健康醫療（中國）有限公司的體重身體脂肪測量器，能幫助你科學地檢測身體脂肪含量、內臟脂肪指數、肌肉量等，督促女性朋友及其家人通過健康減肥，遠離三高威脅。

　　專家指出：高血壓、糖尿病、高血脂等危險因素是引發“心腦血管疾病”的“殺手”。而肥胖往往被認為是“殺手中的殺手”。因為，正是肥胖導致了“三高”這些危險因素的發生。所以，解決一切問題的關鍵應是“健康減肥”。

　　判斷一個人是否需要減肥的科學的標準是“體內脂肪含量”而不是體重。體脂肪含量過高即為肥胖。肥胖者中又以內臟脂肪（肚臍處腹腔周圍的脂肪）過多的人群更易引發“三高”疾病。女性腰圍>85釐米就屬於這類人群。因此，健康減肥的第一要求就是要減少脂肪含量，尤其是內臟脂肪含量。健康減肥第二條則是“增加基礎代謝量”。基礎代謝量是指人體安靜狀態下消耗的熱量，每日消耗熱量大於攝入熱量，自然就不會肥胖。通過運動提升肌肉量可以有效幫助提升基礎代謝量，能讓自己擁有“難胖”體質。