瘦了再瘦 怎樣輕鬆跨過減肥停滯期

　　很多減肥的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的“停滯期”而已，只要度過這一個時期，體重還是會繼續下降。

　　人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們為了減肥攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。停滯期通常不會維持太久，一般是2-3周至一個月左右。

　　如何克服減肥的停滯期：

　　克服停滯期比較好的方法是增加運動量，提高我們的新陳代謝率，使體內的多餘脂肪以更快的速度轉換為熱量消耗。當然，如果你沒有時間做運動，每天服用一粒曲美，不但可以達到運動的作用，更能使脂肪的代謝速度增加18倍之多，幫你減掉腰、腹、臀、頸部多餘脂肪。更重要的是，藥物的有效成分可以通過血液循環運行到內臟等機體深層部位，從而減掉機體深層的致病脂肪。比如：血脂、肝臟中的多餘脂肪，防止高血脂、脂肪肝的形成。這種作用，運動和服用普通的減肥產品均是無法做到的。曲美的這種獨特作用是與它先進的雙重減肥機理分不開的，它一方面通過抑制5-HT的重攝取，控制多餘熱量的攝入，另一方面通過抑制去甲腎上腺素的重攝取，消耗機體體表、深層的多餘脂肪，雙重控脂、內外兼顧，使你的贅肉、你的體重、你的血脂想不降也難。

　　很多家庭主婦都感到，婚後比做姑娘時更容易肥胖。家庭主婦要想防胖減肥，除一日三餐定時定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，還應注意以下幾點：

　　1.切忌空腹去購物應該吃飯後去購物，因為餓著肚子去，難保不會買些吃的東西充飢，從而使自己攝入過多的食物。

　　2.烹調時盡量少嘗菜有的主婦因把握不住自己燒菜的生熟而一再品嘗飯菜，這樣一來，餐前吃了，進餐時再吃，難免過量攝入。

　　3.少吃孩子的剩物成家後，尤其是有了孩子後，覺得吃剩下的牛奶、麵包、水果、飯菜等扔掉可惜，乾脆“進口的好”。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養成“挑三揀四”的壞習慣。

　　4.加強鍛鍊要進行適當的體育鍛鍊，並持之以恆，以促進機體新陳代謝，消耗體內多餘脂肪，從而達到去病強身和防止肥胖的目的