減肥前，請思考這些問題！

　　[導讀]你的減肥目標是什麼？你嘗試過多少種減肥的方式？你曾經嘗試過多少失敗的經歷？對自己好一點，思考健康的問題，而不僅僅是體重的問題！

1,你的減肥目標是多少？

一個天方夜譚的數字？甭做夢了，快點兒喊醒自己，務實是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經驗是：低標準嚴要求。

減肥目標與目前體重越接近，成功的可能性越大。每一次都給自己一個較低標準，不斷享受成功的興奮，刺激自己在減肥的路上越走越遠，逐級接近理想體重。研究表明：—10%的目標成功率最高。健康的減肥速率：每周1-2磅。不要每天量體重！每天測量體重和腹圍不會給你帶來想要的鼓勵,因為你的體重每天基本上都是在0.5公斤左右波動。顯著的具有實際意義的減肥需要幾周時間才能顯現出來。[美食中國]

2,你嘗試過多少種減肥方式?

你是不是對各種流行的節食模式如數家珍？忽上忽下，誰把體重當溜溜球？左左右右，哪條路直通瘦身路？如果在網絡上點擊“減肥”搜索的結果夠你看上一個星期。全世界好像都在向我們兜售減肥魔法,而最能抓住我們注意力的是那些簡單高效的近乎於魔法似的減肥方法！我們就像中了魔咒，一頭跌進去，成了最狂熱的追隨者，結果是自己的體重大玩兒溜溜球，越彈越高。

當你沮喪地開罵：“騙子！騙子！”的時候，想沒想過為什麼自己總是會中招呢？因為我們朝思暮想有一種減肥方式能夠輕鬆不費力、速戰又速決。現實太無情了，幾乎是減得越快反彈得越高。