衝破減肥停滯期 能再瘦十斤

　　[導讀]減肥初期一個禮拜減個幾斤是何其容易的事，好像一個月九斤、十斤似乎都是瞬間就能解決的問題。可是，好景不長，很快瓶頸期就到了！減肥停滯期，不是瘦就是反彈，我們究竟要怎麼辦才好？！

為什麼會有停滯期？

為了減肥，很多人會減少對熱量的攝取，並且拉長自己的運動時間。在熱量驟減，消耗開始變大的時候，能幫助更快的代謝脂肪。但是一般在一個月以後身體會逐漸適應你新的生活習慣，並加以調試。在此期間你會發現你的分量不再減輕。

停滯期，大部分人都怎麼度過？

吃更少，動更多，不吃也不瘦。停滯期簡直就是減肥者的一場噩夢！很多人會動過節食來度過這一難關，但是這種方法很容易對身體造成無法修補的傷害，長此以往對健康也極為不利。