3CM脂肪厚度的腹部最佳健康

　　[導讀]女人天性愛美，民間有句玩笑話是，女人都想把腹部的脂肪剪下來，貼到胸部去。減肥瘦身又將成為很多愛美女性的必做功課，而減去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。但減到多少最健康呢？

腹部脂肪減得過多，會令人體停止分泌雌激素，甚至導致停經，還可能引發不孕。

健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。

小腹凸顯，究其根因，其實是肌肉惹的禍。

女人天性愛美，民間有句玩笑話是，女人都想把腹部的脂肪剪下來，貼到胸部去。夏季將臨，減肥瘦身又將成為很多愛美女性的必做功課，而減去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。

然而腹部脂肪對於女性並非可有可無，它其實是女人的“守護神”。

日本京都市立醫院吉田俊秀醫師(糖尿病代謝內科部長)指出女性體內的脂肪對雌激素起到很大的影響，脂肪減得過多甚至會令人體停止分泌雌激素，並會導致停經，還可能引發不孕。對於擁有子宮和卵巢的女性而言，脂肪還可保護內臟，維持一定體溫。

女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少，因為女性體內的雌激素易令熱量轉化為皮下脂肪，堆積在體表;而男性不同，熱量更容易轉化為體內脂肪，堆積在內臟處。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。正可謂多一分則太“肥”，減一分則太“瘦”。

吉田醫師稱，女性減肥不可過度，體內脂肪量應保持在身體質量指數(BMI)18.5-25的範圍內，形象點說，就是五六片生魚片疊加起來那麼厚。

你有這些能維持優美腹部線條的良好生活習慣嗎？