如何解決減肥中遇到的難題

　　對於減肥的問題我每天都要回復幾十條，甚至是上百條，很多問題都是大家常問到的，所以今天我總結出幾條，詳細的講解給大家聽，希望對有這些問題的朋友有一些幫助。

 　　一、如何控制來勢洶洶的食慾?

　　這個問題是大家問的最多的。其實每次看到這個問題我頗有些無奈，食慾我們應該是和它和平共處，而不是堅決的打擊和抵制，所以若想控制食慾最好的辦法就是不要過分的壓制它，更不要經常的餓肚子。因為越是飢餓，我們就越想吃東西，不僅僅是心理上想，身體也迫切的需要。要時刻記住，減肥絕對不是你著急就可以的，而且往往越是追求快速越是事與願違。

　　有些人也許看到這段已經來不及了，正在無法抑制的暴食中，那麼你可以試試下面的方法，應該可以幫到你的。

　　1、有選擇的買食物回家，既然自己控制的很痛苦很艱難，那就順從自己的心買一點吃的慰問一下吧。但是那些餅乾，蛋糕，膨化食品等還是不要了吧，我們可以選擇的零食有果凍，海苔，奶製品，鐵蠶豆，水果，少量的堅果。

　　2、盡量多選擇水果，尤其是一些熱量少不容易吃很多的，比如蘋果，石榴，柚子。這三種可以在你想吃東西時盡情的吃。其次的選擇是10幾顆的堅果。

　　3、如果你不僅僅是想吃零食，可以去吃貴貴的日本料理，讓你邊吃邊心疼，同時熱量也不會很高，或者是在家做點蔬菜沙拉，做點奶香青豆泥，用紅茶和牛奶煮點奶茶，做一點三文魚，不方便的乾脆買金槍魚罐頭，即便是吃上一罐也沒什麼大不了。

　　4、逐漸的替換那些不健康的食物後，我們要逐漸的改掉暴食的習慣了。每次想吃東西時，可以15分鐘後再決定吃不吃，如果還很想吃，可以走到外面散步，快走，逛街都可以很好的轉移注意力，次過後，你會發現自己沒那麼想吃東西了。如果還不行，那麼就先喝一大杯水，或者是一個蘋果，然後再吃其他的食物吧，至少可以讓你少吃很多東西。