瘦身偏方的決勝在於減肥意念

        2、定下詳細的目標

        想不想穿上那條非常有型的牛仔褲？想不想去海邊大秀比基尼身材？這些都是你在瘦身成功後能夠去做的事情。為了實現這些目標，告訴自己一定不能多吃東西，一定要堅持鍛鍊，無論何時何地，發生怎樣的情況。每天都要把這些目標重復兩次，而且是大聲的說出來。這樣才可以加深我們的印象。

        3、知道自己為什麼失敗

        找出一支筆和一張紙，明確的寫出到底是什麼原因讓你一直瘦不下來。是因為經常喝飲料？還是因為總是叫外賣？或者是缺乏運動？總之把每一項都寫下來，然後按照這個錯誤減肥的列表再修改成一份最新的減肥計劃。

        4、把每天的飲食記錄下來

        這就要求我們精細到每一個吃進嘴裡的食物，因為雖然我們總是在強調自己的飲食很健康，不過往往一整天下來，我們也很難記住自己到底吃了什麼，吸收了多少的熱量，所以明確的飲食日記可以讓我們有效的調整飲食，達到更好的瘦身效果。