教你如何輕鬆養成易瘦體質

　　每一年新出的減肥方法和商品層出不窮到底哪個才有效呢？經過的多年的臨床檢測，我認為肖夏博士的“生物鐘基因營養療法”是最符合人體構造和基因的，因為它更加科學合理以及人性化。肖夏博士是法國國寶級的營養學和抗衰老專家。他的這個新型的營養療法得到了法國最權威的三位營養專家讓•米歇爾•科恩、皮埃爾•杜坎和嚴•魯吉尓的一致推崇。

　　這個方法由四個最基本的因素構成，我將其稱之為“四個真相”：

　　1. 每天的進食時間

　　我們稱之為生物鐘營養學：事物的攝入時間選擇，比食物本身的性能更為重要。這門新的學科向我們展示了什麼食物在什麼時間段攝取容易被吸收，反之被消耗。所以要學會選擇合適的時間攝取合適的食物！簡單的歸納一下為：早上多吃蛋白質，中午要吃飽，下午吃的稍甜，晚上吃得少。