不讓瘦身大計泡湯 教你跨過減肥停滯期

　　每個減肥的人都曾經遇到過停滯期，很多人甚至因此失去信心，導致進行了一半的瘦身大計就此泡湯。其實中國減肥網小編覺得，只要掌握了正確的方法，減肥停滯期也沒有那麼可怕！

生理停滯期，飲食要清淡

　　1.生理停滯期

　　有關減肥法：各種減肥法

　　發生時間：月經來前一周

　　發生狀況：明明很認真的進行減肥計劃，但是身體卻有點水腫的現象，體重突然減不動，甚至重了0.5-1.5KG

　　突破方法：飲食清淡，不要汲取太多熱量。此時以清淡飲食為主，少鹽少調味料可以吃一些溫熱身體的補品，以利生理期順暢。

　　2.低卡停滯期

　　有關減肥法：代餐減肥法、低GI減肥法

　　發生時間：開始吃代餐後的2-3周後

　　發生狀況：除了代餐外的兩餐都有控制食量，但體重降低的速度開始變得不明顯。

　　突破方法：你一定要增加你的運動量，讓身體消耗脂肪的速度變快，才可以突破這個減肥瓶頸。