減肥習慣養成 永遠告別惱人脂肪

　　許多美眉整天喊著從今天開始減肥，可是過了好久還是依舊如此，有的體重還會增加。那麼，如果把減肥當成一種習慣，從生活中的點點滴滴來進行健康減肥，這樣你會發現自己的生活習慣等已經發生了很多改變，而且減肥也終於成功了。那麼，如何才能把減肥當成一種習慣呢?

　　一我們的減肥意識要正確。

　　首先對減肥常識有正確的認識，減肥是為了健康，然後才是身材、美麗。請大家務必樹立這個概念，你才能科學而健康的減肥。美麗的標準是什麼?是別人的評價還是老公/男朋友的認可，還是自己感覺健康而美麗?要正確認識。本人不美麗，但是通過減肥換來的是氣質形象的變化，更是獲得了周圍同事以及老公的贊美，這些都是相輔相成的，不能分離。

　　二減肥方法要科學，飲食要合理，營養要保障

　　要盡量使用科學健康的減肥方法，不要只是講求快速降體重，而造成身體疾病。目前所謂的21天減肥法、黃瓜西紅柿減肥法、絕食減肥法、針灸減肥法等均不科學，而且因為極度的飢餓感會引發放棄減肥後的暴飲暴食。所以，以本人的經驗要想減肥，首先要解決兩個問題，一是胃口問題，二是嘴癮(味癮)問題。