速效減肥禁忌14點 快速甩脂不反彈
發布日期：2023-10-19 15:49:07來源：中國減肥網
9.備些應急點心：上年紀的人，要避免半夜裡餓了到廚房裡大嚼高脂肪食物。可在家裡放些健康食品，如椒鹽卷餅，無鹽的爆米花等。
10.多逛蔬果部：逛超市時，應靠蔬果部走，那裡大多是新鮮的食品：麵包，水果，蔬菜和低脂肪的乳製品。
11.自備零食包：在開車上路或坐車旅行時，應自己帶些低脂肪食物。如果必須買快餐，應選擇對健康較為有利的食物，避免吃炸雞，炸豬排等。
12.不吃黃油：盡量避免吃黃油。用鮮檸檬汁或香草調料或蔬菜色拉代替黃油。
13.早餐變花樣：將7種低脂肪早餐寫在卡片上，每天早上選一種。
14.避免午夜大吃：準備些無礙健康的食物，在夜晚工作疲勞或精神壓力太大時吃。
上述飲食小細節，大家只要能合理應用於自己的飲食中，長久保持身材就會變的很容易!
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