減肥有技巧 拒絕脂肪大肆逆襲

　　三，控制不住自己的食慾

　　很多人在減肥的過程中都要面臨同一個問題，那就是暴飲暴食隨時可能爆發。當我們在生活中面對一些負面的情緒時，壓力就會增大，這個時候食慾會突然的大增，特別想要吃東西，而且很難控制。所以最好的方法就是先學會控制好自己的心情，遇到問題不要急躁和消極，喝一杯溫水，讓自己冷靜下來，找到適合的解決辦法。如果實在想要吃東西的話，那就選擇一些熱量較低的水果和蔬菜，但是千萬不可以吃那些高熱量的垃圾食物。