排毒消脂減肥常識 瞭解得多瘦得快

　　排毒減肥哪些事情應該做？

　　讓身體多流汗

　　如果不想出去做運動，可以試試宅在家裡泡澡，泡澡絕對是排毒減肥最輕鬆省力的方法之一。泡澡排毒的原理就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，從而將身體毒素也跟著排出來。若想著效果更顯著，加些浴鹽到水里，就能加強清除有害物，排除廢物。

　　多呼吸淨化呼吸道

　　人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次吸進肺部的氣體容量很有限。事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺里。因此，與其做100次短促的呼吸，不如經常做做深呼吸甚至腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。

　　按摩排毒促代謝

　　按摩也能排毒哦！但是你必須要掌握正確的方法才可以。那怎樣的按摩手法才能“擠”出身體中的毒素，加速減肥進程呢？

　　首先，按摩的手法是有講究的，不是單純的揉搓和擠壓，要沿著淋巴的流向“撫摸”，即從四肢末梢朝心臟的方向按摩。比如腿部按摩，兩手按從腳腕到膝蓋再到胯骨的順序，由下往上按摩。這樣對於推動淋巴及血液的流動才有幫助，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素，加速排除廢物。