局部減肥法寶 從頭瘦到腳

　　瘦手臂法寶之飲食
　　手臂上討厭的拜拜肉是不是讓你頭疼很久？其實手臂肥胖主要是因為肩周附近新陳代謝緩慢和淋巴循環受阻形成的，所以通常這部位的肉肉都很柔軟充滿水分，因此想讓手臂瘦下來，就要改善身體的血液循環和淋巴排毒。多吃苦瓜、萵筍、苦蕎等苦味食物能促進體內淋巴排毒，而像木耳、銀耳、蘑菇等真菌類食物能給人體補充必需氨基酸，增強血液循環和代謝。
　　瘦手臂法寶之運動
　　運動量過少也是手臂肉肉堆積的主要原因，其實你不用做多麼高難度的動作，只要每晚睡前背靠牆站立，雙手向上抬起在頭頂合十並且同樣緊貼牆壁，瘦腹抬頭挺胸堅持10分鐘，這不僅能促進手臂血液循環，更能緊致肌膚讓線條更美。這個方法不僅單獨瘦手臂，對腰腹部和腿部也有同等鍛鍊作用，是全身塑形的最簡單的動作，而且堅持一周就能看到療效。