食物反彈率PK榜 防止體重漲回去

 　　減肥最怕反彈了，好不容易成功瘦下來，可很快體重再次漲回去，怎麼減肥不反彈?減肥方法多種多樣，千奇百怪，選擇不當或使用不當就會造成可怕的反彈，以前的努力就白費了。不同減肥法的反彈程度大不相同，怎麼減肥不反彈，我們一起來看中國減肥網小編總結的食物反彈率PK榜。

　　一、減肥藥減肥：反彈率95%

　　對於不願意運動，不願意節食，並希望可以快速減肥的朋友，大多會選擇服用減肥藥，吃減肥藥是很省事的方法，也很省時間，不用花費運動的時間。減肥藥減肥有幾種形式，降低食慾、促進脂肪然燒以及腹瀉，雖然快速有效，但在停藥之後，脂肪代謝的速度便會恢復過來，慢得緩慢，而食慾又會增強，因此反彈的幾率是非常大的。另外，減肥藥都屬於藥物，“是藥三分毒”免不了會出現某些副作用，最終不但沒瘦下來，健康情況也受到了損傷。

　　如何減肥不反彈：堅持運動

　　運動並不一定會大汗淋淋，也並不一定非要做困難的劇烈運動，而在服用減肥藥期間，適當配合簡單運動能增強減肥效果，同時避免了反彈，使和身材更易保持。