虛胖問題怎麼解決 五招讓你脫離肥胖

　　四、出汗多不一定好

　　有一些減肥方法的原理是要讓皮膚出汗，比如保鮮膜減肥法，將保鮮膜緊緊包裹在想瘦的部位上，並且可以裹著保鮮膜過夜。這種方法是有一定減肥作用的，但在夏季和初秋並不適合。雖然說出汗可起到排毒的作用，但如果汗出得過多，就容易出現虛脫的情況，而體重也沒有降低多少，皮膚還易生出小疹子。

　　五、慢跑半小時就能減

　　慢跑是很理想的減肥運動，但是半小時的慢跑則達不到減肥的效果，每一次的有氧運動一定要堅持40分鐘以上才可以，脂肪才能完全燃燒起來。隨著運動時間的延長，脂肪然燒量可上升85%，所以說只慢跑半個小時，脂肪消耗情況不會太明顯。

　　虛胖怎麼減肥?上面這些方面不是說不可行，只是採用的方式方法不夠妥當，因此才導致了效果不理想，甚至產生出了副作用。解決虛胖問題並不難，改善這些問題，正確選擇使用減肥方法，便能真正成為一名瘦子。