減肥排毒有門道 四招讓你做清瘦美人

　　由於生活習慣和飲食的不當，我們的身體可能已經充滿了大量的毒素，這也是你為什麼無法順利瘦身的原因哦！小編分享4個減肥方法，從小事做起排除身體毒素，輕鬆速瘦。

　　人體的疾病、老化與許多皮膚困擾，都與毒素累積有關，想要變美、變年輕，先排毒就對了！ 瞭解毒素入侵的管道和排除方式，更能掌握排毒的訣竅，毒素不累積在體內，就能越活越年輕，想要排毒自然美，就從今天開始吧！

　　開始有氧運動

　　空氣中的微塵及有害氣體經過呼吸進入肺臟，肺臟則經由呼氣動作排出這些毒素。若有發生呼吸困難、胸痛、陣發性咳嗽、惡心…則是肺功能的警戒。多深呼吸新鮮空氣和進行有氧運動能增加氧氣的吸入量，帶動人體新陳代謝。

　　不管是瑜珈、快走、腳踏車…都是很棒的有氧運動，運動時的排汗也能幫助皮膚排毒，以及協助淋巴把無用廢物與毒素運送到身體器官排出，是最不能缺少的排毒計畫，就從今天開始養成有氧運動的習慣吧！

　　每天都要吃高纖

　　當糞便停留在三十七℃的大腸內，超過二十四小時或四十八小時(稱為宿便)，便會衍生出致病毒素，再經由腸壁吸收，會毒害肝臟，造成肝臟及其他器官功能降低，讓血液酸化，帶來皮膚粗糙、粉刺等皮膚問題。

　　膳食纖維可以幫助腸道的益菌繁殖，並讓壞菌不容易生存，更能清理腸道，包覆毒素和廢物，避免糞便在大腸停留時間太長，形成宿便。沒了宿便困擾，皮膚狀況自然就會好！