關於減肥瓶頸認知 如何突破是關鍵

　　減肥平台期大概多久能突破

　　減肥平台期多久能突破，這個由很多因素決定，如一個人的身高、體重、體質、克服平台期的減肥方法等都會影響平台期的時間。當攝取的熱量小於支出的熱量時，人體就在燃燒脂肪，就開始減肥了。平台期也一樣，只是身體已經適應這種運動方式或者是飲食結構了，進行調整之後，歸根結底還是要回到關鍵因素熱量上面來，當熱量還是持平的時候，仍然會處於平台期，當攝取的熱量小於支出的熱量時，人體就突破平台期了。

　　突破減肥平台期

　　1.恢復正常飲食。不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥效果停滯。所以最好的方式就是恢復均衡正常飲食，才能維持健康的身體狀況。