科學告訴你這四種人容易發胖

　　《人格與社會心理學》學術期刊有文章指出,有四類性格的人會特別容易變胖:

　　1、貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令“瘦體素”下降,於是會增進食慾,尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡,而且晚上過了九時一定不可進食。

　　2、完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望,所以反而常常不能夠保持體重達標；精神科醫生更發現,飲食失調症很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要制定“目標”而制定對自己的“每周要求”,如:不要求自己減十五磅,改而要求自己每星期作四次帶氧運動。

　　3、樂善好施者。有研究發現原來有強烈同理心及熱心助人的人,往往由於容易感受到別人的不快,故亦很容易透過進食抒懷。解決方法不是不要幫助別人,而是當不開心的時候,嘗試寫下自己的感受,以避免吃零食。

　　4、壓力愛好者。喜歡與人相爭,很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出,要求這一類人減少爭勝心的難度甚高,倒不如在他們感到成功與勝利後,切戒以飽餐一頓來獎勵自己。