阻止肥膘的襲擊 改善便秘火速減肥

　　節食減肥很容易出現嚴重的便秘現象，那麼減肥嚴重便秘怎麼辦?其實，引起便秘的問題不單單是因為節食，還有很多的日常生活壞習慣，看似不起眼，但卻能讓我們的便秘情況變得更加嚴重。首先讓我們先瞭解一下引起便秘的那些壞習慣，為此中國減肥網小編為大家推薦4款果蔬，大戰便秘，阻止肥膘的襲擊!

　　引起便秘的壞習慣：

　　1、忽視正常的便意，排便反射受到抑制。

　　2、總是拿著書或報紙如廁，這樣容易分心，對於排便不利。

　　3、經常穿束腰腰帶或塑身衣，阻礙了腸胃蠕動。

　　4、習慣性地服用便秘藥，沒有了自己的生理調節。

　　5、飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，水分過量被吸收而導致便秘。

　　6、缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。不愛運動也會導致便秘。