跟進快速減肥5個階段 讓你瘦得比別人早

　　階段四：行動
　　那好，我們開始吧。這時你開始對你的生活方式進行改變。你正在打破舊習慣，並試圖養成新習慣！在第四階段開始的時候，你會開始質疑自己的決心。“這個鍛鍊如此困難”。“我太累了”，“我在早晨真的不想去參加體育鍛鍊”通常，剛開始的體育鍛鍊和飲食減肥可能讓人不好受。
　　然而，這是最重要的階段，因為行動並不意味著成功，那些曾經試圖減輕體重的人都深有體會，減肥需要的是想辦法真的改變！
　　階段五：維持
　　如果你到達了這個階段，說明你的減肥努力已經讓你獲得了一些理想的改變，並且新的習慣也在逐步形成。
　　這個階段你在試圖維持你的改變。在這個階段裡，有時體重輕微反彈，有時偶爾缺席訓練，有時輕微地放縱自己，這些好似不經意的松懈斷斷續續發生。直到突然某天，你發現自己的體重又回到了過去，你已經毀掉你所有的努力，並且已經回到舊的行為和習慣。
　　其實，減肥期間偶爾對自己的辛苦鍛鍊進行獎勵是重要的，但仍需要避免重蹈那些舊習慣，然後又不得不開始新一輪的減肥循環。