帶你瞭解脂肪真相 讓你瘦得科學

　　Q3：為什麼減肥時腹部最先瘦？

　　這是因為腹部肌肉屬於平滑肌，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪也是最容易堆積的。機體調動脂肪的機制是“哪最多先用哪”，因此，當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候，會發現腹部的“燃料”最豐富。當然，其中也有一部分心理因素作怪，因為減肥時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部，所以會覺得腹部先瘦了下來。

　　Q4：想減哪兒就練哪兒嗎？

　　一味地練某處，只會讓肌肉變得緊實。比如仰臥起坐，更多練習的是腰腹部肌肉，每天堅持上百次可以讓腰圍變小，但增加的只是肌肉含量，脂肪始終還是在那裡。有氧運動結合力量訓練，更能達到理想的減重效果。

　　對於女性來說，做負重練習時最好別超過自身體重。而且，運動完之後，別忘了給肌肉做做拉伸。一般來說，負重訓練做多久，拉伸放鬆就要做多久，這樣才安全，也能讓身體線條變得更美。