神秘腦力減肥法 專家解析考試能不能瘦身

　　四、開發大腦潛能，提高減肥效率
　　腦力勞動的時候新陳代謝會增加，也就是說大腦對燃脂是有調節作用的，正確調整大腦狀態，將腦力勞動和體力勞動結合起來，減肥才能事半功倍哦!
　　1、巧用“運動記憶”
　　所謂“運動記憶”，是指在學習某項運動時我們的意念在大腦里模仿了整個運動的狀態。比如說跳舞前我們在腦子里想象一遍所有的舞蹈動作，這樣“運動記憶”就會被固化在大腦中。“運動記憶”的構成過程會幫助我們消耗多15-20%的熱量。
　　2、吃東西要細嚼慢嚥
　　你知道嗎，很多時候我們吃得過多是跟大腦有關的。為什麼?因為進食的時候，我們的大腦需要20分鐘的時間才能接收到“飽腹”的信息，如果吃得過快就會容易導致進食過多。所以，細嚼慢嚥能給你的大腦足夠的時間來幫助你控制食慾哦!
　　3、運動時更加專注
　　你知道嗎，運動時讓大腦安靜下來能消耗更多的卡路里。研究發現，當我們處於最佳運動狀態時，大腦的神經活動比平常要少而專注。當你的注意力全部集中在運動上，就能輕鬆地增加脂肪燃燒高達60%哦!
　　4、合理飲食
　　食慾是由丘腦下部神經元迴路所控制的。當你飢餓的時候，大腦、荷爾蒙和酶經過複雜的相互反應，會發出信號，告訴你身體需要食物了。所以，堅持合理的飲食能讓你的大腦更好地幫助你控制飲食，而合理飲食是健康減肥的關鍵哦!
　　5、變換運動方式
　　喜新厭舊是人們的共同點，利用這個共同點，也可以幫助你減肥哦!不時變換運動方式、運動節拍來刺激大腦，這樣能讓你在30分鐘的運動期間多消耗30%的熱量哦!所以，經常變換運動方式也是一個非常有效的減肥方法。
　　6、瑜伽鍛鍊很瘦身
　　瑜伽鍛鍊表面上慢條斯理地，運動後卻會讓你滿頭大汗。瑜伽每小時熱量耗費達300卡路里。這是因為瑜伽能強調大腦對身體的控制性，即均衡才能，請求練習時腦力高度集中，自然也就增加了脂肪的燃燒。