正確認識減肥 體重降不是唯一指標

　　減重不是唯一指標

　　有些愛美的女士對於健康和活力並不在乎，只要看著體重秤上的數字變小，就很有成就感。但人們必須意識到，飢餓減肥會讓身體變得更加鬆弛，而鬆弛的“骨感”體態實際上並不美。人體的皮膚和皮下脂肪，是靠肌肉“撐”住的。充實的肌肉，加薄薄的一層皮下脂肪，可以讓女性顯得線條柔美而流暢，充滿美感。如果缺乏肌肉的支持，皮膚和皮下脂肪就會松松地掛在骨頭上，即使體重下降，體態也並不會變好。人體肌肉的比重明顯高於脂肪，如果一個人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，雖然體重保持不變，但是整個人看起來瘦了。這種體態健美、緊致的減肥成果，是無法用體重秤稱出來的。

　　積極運動合理減脂

　　為身體塑形的最好方式，除了要注意合理安排飲食外，還要有針對性地配合運動，養成每天運動的好習慣。增加肌肉比例的塑身減脂，才是真正意義上的健康減肥。不管稱出來是多少斤，只要看起來緊致苗條，才是減肥的“終極目標”。