為啥減肥老是不成功 小妙招助你秒瘦

　　1.找個人互相監督

　　為了自己可以長期地堅持減肥，最好是找個有同等需要的朋友互相監督。

　　2.制定懲罰制定

　　一聽到懲罰，大家的心情多少都有點害怕。MM們可以制定不同程度的懲罰措施，例如說當天完成所有減肥計劃會怎樣，完成一部分減肥計劃又會怎樣等等。當然，如果自己以較好的狀態完成任務，可以適當地獎勵一下自己，比如是買點小禮物，有時自己哄自己也是需要的。

　　3.把自己的減肥進度寫下來

　　把減肥進度情況寫下來，不但可以監督自己要認真地堅持下去，還可以檢驗自己的減肥計劃是否有效可行。假如你已經記了一個多月的記錄，可仍然不見絲毫的減肥效果，那你就要認真想想自己是不是用錯減肥方法了。