揭秘常見的8大減肥殺手 見招拆招健康瘦

　　拆招：可能你並沒有沾沾自喜，我們只是提醒你不要松懈。你自己回想一下：為了減掉5公斤曾經付出多大的代價啊!你 難道甘願再痛苦地重新來過？每減掉一個5公斤，可以考慮重新確定一下你的食譜和運動計劃。根據你新的體重和運動水平可以計算一組新的數字，然後算算看現在 你每天的食物攝取量和運動強度應該是多大。這時候，需要你有強大的意志力才能鎮守住前面作戰的成果，發起對下一個5公斤的衝擊。放鬆就意味著前功盡棄!

　　殺手No.8 缺乏做飯的本領

　　冰箱里有什麼東西適合在減肥時吃？不懂!我是個忙得昏天黑地的人，我怎麼知道廚房的事情？對，我可以叫外賣，一個9寸比薩、一份沙拉再加上一大桶可樂……

　　拆招：到廚房參觀一下吧(就是你家裡那個放電冰箱、微波爐的房間啦，呵呵)。拉開冰箱門，應該找得到新鮮、有營養的蔬菜和水果。再瞧瞧櫥櫃里有沒有蔬菜罐頭、美味清湯、乾果和爽口的燕麥粥。這些低熱量的食品都對你的減肥計劃很有幫助，別忘了在廚房裡準備好它們。