體質指數怎麼計算 一招測試你是否肥胖

體質指數怎樣計算呢？怎麼樣才能夠測試出自己是胖還是瘦的呢？如果自己不幸的是胖子一族的話，那麼自己應該減到多少斤才是健康的呢？今天，中國減肥網小編就帶你瞭解這個聽起來非常專業的肥胖名詞“體質指數”。我們要用科學的態度來健康減重！

　　一、何為“體質指數”
　　體質指數的全稱是身體質量指數，英文縮寫為BIM（即為Body Mass Index）。這個BMI是當前最常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。所以，想要知道你是胖還是瘦的話，只要計算一下你的BMI值就能夠得到答案。
　　二、“體質指數”的成人標準
　　過輕：低於18.5
　　適中：20-25
　　過重：25-30
　　肥胖：30-35
　　非常肥胖， 高於35
　　專家指出最理想的體重指數是22。
　　你覺得你會是哪個數值呢？在這裡中國減肥網小編要提醒一下，在測試的時候難免會存在誤差！不妨多測試幾次，然後取中間值。