科學斷食減肥方法 讓你7天激瘦5斤

　　方案7 清湯斷食方案

　　材料：海帶10g，乾香菇10g，醬油30-40g，黑砂糖30g

　　做法：鍋中倒入600c.c.水，放入海帶及泡軟的香菇煮滾，將海帶、香菇撈出來，續入醬油及黑砂糖，趁未完全冷卻前全部飲用完畢。中午、晚上各一次。

　　在熬煮清湯時，也可加些調味的小魚。但是，有過敏性疾病的人，最好不要使用動物性食材。

　　不適合斷食清腸法的人群

　　1、胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、惡心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。

　　2、腎機能不佳者不宜。

　　3、有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須飲用大量的水，並密切與醫生配合。

　　4、身體過度虛弱者，施行斷食必須小心。最好要在醫生的指導監督下進行，或者搭配點滴注射的斷食法。