15個減肥小秘籍 擊敗脂肪輕鬆享瘦

　　其實減肥並沒有想象中那麼困難，我們可以在不知不覺之中把減肥融入生活當中，把減肥當做一種生活習慣，這絕對是一種不擔心會反彈的減肥方法。那麼有哪些生活減肥妙招呢？下面告訴你15個生活細節減肥秘籍！

　　減肥無疑是需要花時間和精力的，但如果每天都能在不同的時段注意下面提及的小小細節，贅肉和浮腫就將在身上沒有立足之地，以滿滿的自信迎接春暖花開。

　　清晨：喝一杯溫檸檬水

　　很多人都在堅持的一個好習慣，檸檬水可以喚醒消化系統，讓胃腸獲得自然的通暢，促進廢物的排出，不太習慣檸檬味道的話也可以用淡淡的綠茶代替。

　　清晨：合理攝入奶製品

　　乳糖不耐受是一個較為普遍的問題，如果明知食用奶製品後肚子會不舒服，那就不要在早餐食譜里加入奶油或酸奶了，改為引用豆漿是個不錯的選擇，可以減輕消化系統的負擔。

　　清晨：瑜伽排毒

　　瑜伽裡面的伸展和扭轉動作都有助於幫助分解、排出體內的毒素，還能深度的喚醒身心，所以很值得抽出清晨時間來做幾個動作。

　　來一份熱帶的水果。菠蘿含有菠蘿蛋白酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，都可以提升身體對蛋白質的利用效率，讓氨基酸更充分的為身體所吸收，建議在早餐時吃上一些。