7個飲食小妙招 讓你怎麼都吃不胖

　　苗條的朋友怎麼穿都好看，怎麼吃都不胖。唯獨你，連喝水都長肉。明明晚上吃得是一樣的東西，第二天臉浮腫起來的那個人卻必定是自己，你是不是也很想有怎麼吃都不會胖的易瘦體質呢？但是又不想大量的運動不想過多的節食減肥。沒關係，下面小編就和你們分享飲食減肥的最快秘訣！只要做到並堅持下去了，就能輕鬆減肥。7個飲食小妙招告訴你不會胖的方法哦！

　　第一妙招  留下食物的習慣

　　將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，“省得剩下浪費糧食”，其實這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完為止。

　　第二妙招   以飯為中心

    每次吃飯前，先盛上一小碗米飯，以飯為中心，配上兩三種小份菜餚，每次多吃米飯，少吃菜，這樣可以保證營養充足，又達到飽腹感。

　　第三妙招  細嚼慢嚥

    吃飯較快的人，最容易肥胖了，因為在不知不覺中攝取過多的食物。應該每次吃飯時細嚼慢嚥的，最好每口咀嚼20次以上，這樣有利於減肥。