四個最佳排毒減肥方法 除便秘清油脂

　　3、青汁排毒法

　　青汁是用大麥嫩葉或小麥嫩苗榨出來的汁，市面上也有很多現成的大麥若葉青汁。養成喝清汁的習慣後，你會發現自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。可能有些人會忍受不了其苦澀的味道，建議可以加蘋果、胡蘿蔔等一起榨汁喝。

　　4、斷食排毒法

　　斷食排毒法是近年來非常熱門的減肥方法，以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復食日”，身體可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。不過要注意“復食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復正常的健康飲食即可。