懶人家居減肥方法 小工具幫大忙

　　大家都覺得宅在家裡會變胖，其實只要懂得運用一些小物件，就能快速有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，達到瘦身減肥的目的哦，那麼就來看看究竟哪些工具能幫助我們減肥呢？

　　一、呼拉圈塑身法 邊看電視邊搖

　　轉呼啦圈減肥沒有場地的限制，隨時隨地都可以減肥，你甚至可以邊看電視邊減肥。每次轉動呼啦圈時，你會發現不僅腹部的贅肉運動起來了，腸道的蠕動也跟著加快了，可以加速清除體內的垃圾，達到美容養顏的效果。

　　和其他的運動減肥一樣，轉呼啦圈同樣有它的減肥時間，只有每次運動時間達到了半小時以上，才能發揮它的減肥功效。而且轉呼啦圈屬於運動強度比較小的活動，只有持續延長運動時間，才能達到有氧運動的階段，只有這樣，才能消耗身體多餘的脂肪和熱量。

　　二、輕鬆的飲料瓶塑身法

　　礦泉水瓶較軟，可用於面部;茶飲料硬度適當可萬用;碳酸飲料瓶較硬可用於身體

　　step1、用碳酸的飲料瓶徹底去除贅肉

　　找個舒服的姿勢坐在椅子上，用水瓶就能鍛鍊按摩整個小臂，上臂三頭肌。瓶底、瓶蓋，側面都可以使用，心情舒暢達到鍛鍊效果。

　　step2、只要躺在上面，就可以用體重去除贅肉

　　伸長手臂，然後在手臂根部插入塑料瓶，維持5秒左右。推薦使用柔軟的礦泉水瓶。